La concurrence nous inspire à viser l’excellence et à former nos corps et nos esprits à surpasser nos pairs. Mais tous les sports ne se valent pas. Aujourd’hui donc, je vous propose découvrir un top 10 des sports les plus sains, les plus bénéfiques pour votre corps et surtout les meilleurs pour votre santé !





 

Les sports sur cette liste ont un faible risque de causer des blessures graves et un gain élevé en santé physique et mentale.

 

La Natation

La Natation est un sport absolument génial pour votre cœur. C’est aussi une activité peu stressante. Il vous permet de rester à un poids santé, améliore la capacité pulmonaire et génère des muscles, en plus de brûler des calories. Le meilleur de tous, natation peut se faire à tout moment de l’année à une piscine couverte.

Le Tennis

Une heure de tennis brûle 600 calories, de le mettre au même niveau que le jogging et le vélo comme une des meilleures activités aérobies. Tous les petits Sprint, pivote, claque et sert dans le tennis aussi canaliser votre force et vous demandent de trouver l’énergie en bref mais puissantes rafales.

L’Aviron

Les médecins confirment les bienfaits de l’aviron, qui vont de la perte de poids efficace, un faible risque de blessure et la force musculaire accrue. Aviron est possible à l’intérieur sur une machine à ramer, ou, après une certaine pratique de l’aviron, au grand air.

Le Basket

basket-ball un jeu incroyablement fatiguant à jouer n’est pas seulement, mais il renforce votre santé à plusieurs niveaux. Nos études montrent qu’il augmente la conscience spatiale, favorise les capacités de prise de décision, réduit le stress, aide immensément à la coordination et développe la confiance. Pour chaque heure de basket-ball compétitif, une personne de 165 livres peut s’attendre à brûler 600 calories environ, tandis qu’une personne de 250 livres peut brûler jusqu’à 900 calories.

 

Le Vélo

La saison idéale pour le cyclisme se déroule en mai et juin où des millions d’événements et courses ont lieu chaque année dans le monde. Vous n’avez pas besoin d’essayer de gagner le Maillot de Jaune pour entrer dans ce grand sport. Il existe différent type de vélo et manière de le pratique, mais ils sont amusants et disponible partout.  Le Vélo est une façon de faible impact de brûler des calories graves, mais aussi, il vous rend plus heureux et rend votre cerveau plus fort.

Le Ski de fond

Le Ski de fond brûle plus de calories que toute autre forme d’exercice ou de sport — jusqu’à 1 122 calories / heure pour l’alpinisme vigoureux ! Les skieurs sont également environ 40 pour cent de triage que les individus physiquement apte, ce qui suggère que l’entraînement complet du corps fourni par ski de fond est particulièrement efficace.

 

Le Volley-ball

Volley-ball servir vers le haut ! Volley-ball a fait notre liste pour les sports plus saines car il augmente le taux métabolique, construit agilité, renforce la coordination et améliore l’humeur, Oh, et aussi, il brûle beaucoup de calories. Selon les rapports de santé, qu’une personne peut brûler entre 90 à 133 calories lors d’un match d’une demi-heure de non-compétitif, non-beach-volley, selon le poids de la personne, alors que le jeu de volley-ball brûlures entre 120 à 178 calories un gym compétitive.

La Gymnastique

La gymnastique exige des athlètes d’être flexible, fort et en grande forme. Chaque fois qu’un gymnaste étapes dans le gymnase, à qu’ils sont appelés utiliser toutes leurs installations physiques et mentales pour remporter la compétition. C’est parce que la participation à la gymnastique n’offre pas seulement des gains physiques ; Il est bénéfique pour améliorer la concentration et la concentration mentale. Gymnastique permet aux enfants la chance de penser par eux-mêmes, afin de stimuler leur imagination et de résoudre les problèmes en toute sécurité.

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